Как похудеть, просто дыша: диета для ленивых от известного японского актера Мики Риосуке. Он сам так сбросил 13 кг за 7 недель

Мики Риосуке - знаменитый японский актер, который недавно совершил невозможное. Он смог похудеть за семь недель на 13 кг, тогда как его талия при этом уменьшилась на 12 см. И все это произошло, когда мужчине "стукнуло" более 55 лет, а ведь в этом возрасте метаболизм уже существенно снижен. Но самое главное, актер похудел лишь с помощью дыхательной гимнастики без изменения рациона питания и спорта. Он просто дышал и худел.

Правильное дыхание для похудения

Чтобы похудеть, как Мики, следует встать прямо и смотреть перед собой. Затем одну ногу нужно поставить перед собой, а вторую слегка сжать в колене. Ягодицы при этом следует напрячь, а торс слегка отклонить назад, но так, чтобы спина была прямой и не скрючивалась.

Затем следует медленно делать вдох носом, считая до трех и поднимая вверх руки. А после трехсекундного вдоха нужно будет сделать семисекундный выдох.

Причем делать его следует агрессивно, напрягая каждую мышцу в теле и медленно опуская руки. И таким образом нужно продолжать дышать сначала 2 минуты в день, а затем наращивать время дыхательной гимнастики до 10 минут ежедневно.

Секрет же такого способа похудения заключается в том, что наши жировые отложения состоят из кислорода, водорода и углерода. Поэтому, когда мы столь активно вдыхаем и выдыхаем, кислород достигает жировых клеток и расщепляет их на составляющие, в результате чего происходит сжигание жира.