Кардиологи назвали способ снизить риск ранней смерти

Ходьба по 30 минут пять дней в неделю значительно снижает риск смерти у людей с заболеваниями сердца. К такому выводы пришли исследователи из Европейского общества кардиологов.

Ученые-медики на протяжении шести лет проводили исследование с участием около 500 тысяч человек старше 40 лет. Отчет опубликован на портале MedicalXpress.

Сидячий образ жизни, наоборот, повышает риск преждевременной смерти. Устранить связь между жизнью без движения и ранней смертью может увеличение физической активности.

К такому выводу эксперты пришли по итогам исследования, участниками которого стали 149 тысяч австралийцев в возрасте 45 лет и старше. Ежедневное сидение более шести часов подразумевает увеличение времени последующей физической активности.

По мнению ученого Сеульского национального университета, кардиолог Си Хек Канг, людям с больным сердцем рекомендуется не только больше ходить пешком, но и совершать восхождения на гору без грузов.

Физической нагрузке подобного рода нужно уделять 75 минут в неделю.