Перезагрузка. Специалисты утверждают, что для улучшения эмоционального состояния в отпуске необходимо воздержаться от работы

Граница между работой и личной жизнью с отдыхом и досугом становится все тоньше, а для некоторых людей с задатками трудоголиков и вовсе исчезает. Способствуют этому и новые технологии, позволяющие оставаться на работе в постоянном режиме без отвлечения. В то же время специалисты отмечают, что у каждого человека должна оставаться возможность полного выхода из рабочего процесса, иначе ему грозит эмоциональное выгорание.

Проблема разграничения работы и отдыха

Отпуск всегда ассоциировался с путешествиями по далеким странам, летними пляжами и туристическими походами. Казалось бы, как в таких условиях в принципе может находить место работа? Благодаря новым средствам коммуникации эта задача легко решается. Теперь в любой точке мира человек может чувствовать себя некомфортно, если полностью отключит себя от контактов. Дискомфорт возникает от страха неизвестности и беспокойства о том, что происходит в офисе, пока тебя там нет. Прежде отсутствие оперативной связи воспринималось как неизбежная данность, поэтому подобные страхи были избыточными. Сегодня же оставить звонок пропущенным или не отвеченным сообщение – это значит прямо нарушить дисциплину и обязанности. Даже если прямого указания от начальства быть на связи нет, люди все равно психологически стремятся следовать правилу поддержания рабочих контактов.

Полезный эффект перезагрузки

Специалисты отмечают опасности для людей, которые даже на отдыхе не расслабляются и стремятся мысленно удерживать себя в рабочей струе хотя бы посредством поддержания связи с коллегами или начальством.

Ученые указывают на необходимость перезагрузки мыслительной деятельности, что важно для мозга и психического здоровья в целом. Если постоянно фокусировать внимание на определенном объекте или процессе, то через некоторое время психика просто не сможет справляться с нагрузками от простейших задач.

Применительно к отдыху важно понимать две функции внимания – добровольную и непроизвольную концентрацию. Освобождение мозга от принудительного решения задач и отвлечение на факторы непроизвольного раздражения (течение воды, пение птиц, шелест листвы, шум прибоя) перезагружают организм с его нервной системой, позволяя в дальнейшем работать с большей производительностью благодаря улучшенному нейропсихическому состоянию.

Практика отдыха без работы

Пока еще нельзя сказать, что ценность отдыха в полной мере осознают и сами работники, и их работодатели. Но, к примеру, со стороны многих крупных компаний уже есть попытки изменить сложившиеся тренды работы на отдыхе. Руководители, заинтересованные в успехе своей компании и здоровье сотрудников, сами вводят программы эффективного отдыха. Они не только рекомендуют своим сотрудникам на время отпуска полностью изолировать себя от рабочих задач вплоть до исключения даже косвенных корпоративных вопросов, но и финансово поддерживают подчиненных в части организации туристических поездок. Данная практика себя оправдывает как способ укрепления командного духа в коллективе и рациональный инструмент повышения качества выполнения рабочих функций сотрудниками.