Массаж для расстроенного желудка

Микробы в теплое время года плодятся быстрее, продукты скорее портятся, а фрукты и овощи не всегда нами моются с должным старанием. Летом чаще обычного случаются желудочно-кишечные расстройства, в том числе и запоры. Как себе помочь?