Почистить нос, поменять положение: я узнала, почему у меня часто выделяется слюна во время сна

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с мокрой подушкой после пробуждения. Что же, это распространенная проблема. Если вы хотите узнать, почему так происходит и как избавиться от этого, то обязательно дочитайте статью до конца.

Причины

Когда мы спим, наш рот расслабляется, поэтому есть риск того, что слюна начнет вытекать. Это не только может нас смущать, если мы с кем-то спим, но и приносить нам самим дискомфорт. Постоянно мокрые подушки, одеяла или простынь... Если у нас по утрам неприятный запах изо рта, то он передается и постельному белью, на которое попадает слюна. Поэтому многие из нас хотели бы разобраться с проблемой и решить ее.

Иногда выделение слюны во время сна может говорить о проблемах со здоровьем. Поэтому если ни один из приведенных ниже способов не поможет вам избавиться от проблемы, советую посетить врача.

Чистка носа

Если у вас заложен нос, то во время сна вы будете дышать ртом. Соответственно, слюна начнет стекать на подушку. Чтобы избежать этого, перед сном обязательно чистите носовые ходы. Если у вас нет насморка, а нос заложен, то можно использовать ингаляции. Некоторым людям помогает горячий душ.

Еще с заложенностью носа отлично помогают бороться эфирные масла.

Смена позы

Если вы предпочитаете спать на животе или боку, то слюна точно стечет на подушку. Некоторые люди не могут спать в одной позе. Если вы относитесь к ним, то просто положите рядом с собой одеяло, свернув его в несколько слоев. Тогда вы не будете переворачиваться и загрязнять подушку.

Отсутствие храпа

Храп могут вызывать слюнотечение, так как во время сна приходится открывать рот для нормализации дыхания. Если у вас есть такая проблема, то обратитесь к врачу.

Лишний вес

На сон влияет избыточный вес - об этом свидетельствуют американские исследования. Если у вас есть подобные проблемы, то попытайтесь избавиться от лишних килограммов.

Приспособление

Уже давно придумано приспособление, надев которое вы избавитесь от слюны на своей подушке. Оно будет нейтрализовать ее, что поможет справиться с проблемой. Также это приспособление не дает слишком сильно открывать рот во время сна. Устанавливается оно без особых проблем у стоматолога, внешне похоже на платину для выравнивания резцов.

Лекарства

Некоторые препараты вызывают повышенное слюноотделение. К таким можно отнести как простые лекарственные препараты, так и антибиотики.

Приподнимите голову

Если вы будете спать немного выше чем обычно, то вероятность загрязнения подушки снизится до минимума.

Заключение

У меня редко течет слюна во время сна, но, как говорят, метко. Мокрая подушка, иногда даже волосы, руки, одеяло. Так как проблема не возникает часто, я не переживаю по поводу ее решения. Кроме того, я предпочитаю спать на боку и дышать через рот, что, вероятно, и вызывает слюноотделение. Но хочу отметить, что в те дни, когда я пачкаю свое постельное белье, я высыпаюсь отлично. На самом деле, я не одна такая и многие другие тоже замечают такую тенденцию. Если вы совершенно здоровы и у вас выделилась слюна, значит, вы погрузились в глубокую фазу сна и хорошо поспали.

Так что, я бы посоветовала не паниковать при возникновении такой проблемы и попробовать последовать описанным выше советам. Также для собственного успокоения обследуйтесь у врача.