Употребление простых продуктов в рационе поможет избавиться от прыщей
Многие люди не подозревают, насколько тесно питание связно с состоянием кожи, передает Рlanet Today Однако прежде чем идти к косметологу или покупать дорогостоящую косметику, пересмотрите свое питание и включите в него богатые полезными свойствами продукты.
Во-первых, необходимо пить много воды. Именно чистая вода, а не чай или кофе помогает коже быть увлажненной и сохранять здоровый вид надолго. Достаточно около 1,5-2 литра в день, чтобы увидеть результат. Во-вторых, желательно употреблять в пищу оливковое масло, которое богато жирными кислотами, очищающими кожу.
В-третьих, помогает в борьбе с прыщами зеленый чай. Этот напиток богат антиоксидантами, катехином и обладает противовоспалительным действием. Следующим продуктом специалисты называют орехи, богатые селеном, который восстанавливает поврежденные клетки кожи. Кроме того, в содержании орехов находится Омега-3, увлажняющая и разглаживающая кожу.
И в конце концов, необходимыми для кожи продуктами являются мясо и рыба. Содержащиеся в них белки также предотвращают появление прыщей и возвращают коже здоровый вид. Это далеко не весь список полезных для кожи и всего организма продуктов, однако для начала можно приучать организм к правильному питанию именно с их помощью.