Зелёный успокаивает. Сезонные овощи подавляют гормон стресса – эксперт

Растительные продукты этого цвета наполнены витаминами А, С, Е и РР, железом и цинком, которые способны улучшать мозговую деятельность, а также укреплять иммунитет. В период высокой тревожности и стресса эксперты рекомендуют увеличить свой рацион такими продуктами как зелёный горошек, кабачки, сельдерей, петрушка, укроп и зелёный лук. Именно этот витаминно-успокаивающий коктейль способен наладить стрессоустойчивость за счёт своего мощного состава. Эксперт рассказал, как сезонный овощ подавляет гормон стресса. Молодой горох содержит высокую концентрацию витамина В и растительного белка, что способствует укреплению иммунитета. А магний из сока горошка улучшает работу сердечной мышцы. Петрушка, укроп, зелёный лук и листья салата наполнены витаминами группы А, С, Е, D и РР, способных подавлять действие различных вирусов и инфекций, что особенно актуально летом после купания в водоемах. А листья хрена, петрушка и сельдерей обладают антистрессовым действием за счёт львиной доли пищевых волокон, йода, фосфора и калия. Кабачки обогащены клетчаткой, что позволяет человеку долгое время чувствовать сытость, тем самым уберечь себя от перееданий. Благодаря такому «зелёному меню», можно легко обойтись без седины и разрушенных нервных клеток, которые, к сожалению, не восстанавливаются. Эксперты рекомендуют готовить из этих растительных продуктов салаты, смузи, коктейли, запекать с мясом и жарить на гриле в виде самостоятельного перекуса. А для пущего эффекта необходимо увеличить количество «зелени» до 300-500 грамм в сутки. Чтобы не возникло аллергии, следует предварительно проконсультироваться с врачом.