Диетолог рассказала, когда лучше есть сладкое

Многие диетологи утверждают, что сладости нужно есть утром. Однако некоторые специалисты для сладкого отводят время во второй половине дня. Когда лучше есть сладости, рассказала психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.

По словам специалиста, если вам сильно захотелось чего-то сладкого, то не стоит пренебрегать этим желанием. Полный запрет на сладости грозит срывом, в результате которого человек объестся вредной едой, а затем еще и будет испытывать моральные муки, передает «МедикФорум».

Диетолог утверждает, что небольшую порцию сладкого безопаснее всего есть с 15.30 до 17.00.

В это время из-за нехватки кортизола в организме у человека несколько снижается тонус и появляется сонливость. Чашка чая и порция сладкого в такой ситуации взбодрит и поднимет настроение.

Специалист советует включать в рацион питания десерты без крема и жира. Кроме того, нельзя смешивать жиры и углеводы. Самый лучший вариант для сладкого полдника – шоколад, зефир, пастила и сладкие фрукты.