Розмарин, брокколи и другие продукты, которые помогут сдать ЕГЭ

Для вчерашних школьников начинается горячая пора — Единый Государственный Экзамен. Хорошо подготовиться к нему и успешно сдать поможет ряд продуктов, которые улучшают память и помогают концентрировать внимание.

Для активной работы мозга жизненно необходимы вода и хорошее снабжение кислородом. Поэтому следует обратить внимание на продукты, которые разгоняют кровь и мягко стимулируют кровообращение. Антиоксиданты защитят мозг от старения, а аминокислоты и углеводы обеспечат его питание. Также важны для работы мозга витамины группы B, витамины C, E и К, Омега-3 жирные кислоты, микроэлементы — йод, селен и фосфор.

Питание для мозга: какие продукты поддержат ясность ума

Лимон

Простой дольки лимона, добавленной в чай, может быть достаточно, чтобы улучшить память. Все дело в витамине С, который предотвращает забывчивость и помогает держать в голове все, что потребуется в ближайшие часы.

Рыба

В первую очередь — жирная морская. Однако и пресноводная тоже богата витаминами и питательными …