Волгоградцам рассказали об умственном отдыхе и его важности

Многим знакомо чувство усталости после продолжительной работы. Причем устает человек как после физической работы, так и поработав головой. И если в первом случае достаточно хорошо отдохнуть и выспаться, то во втором случае не все так просто.

В течение дня мы получаем огромное количество информации: на работе, по дороге домой в транспорте и т.п. Наш мозг часами ее обрабатывает, и если не давать ему расслабиться, у вас ухудшиться настроение, производительность и здоровье. Именно поэтому человеку так нужны периоды, когда мозг не концентрируется на чем-либо, а отдыхает.

Постарайтесь заниматься чем-то, что не требует умственных усилий: уберитесь в доме, погуляйте.

Второе правило умственного отдыха – забыть про телефон. Многие люди открывают соцсети от скуки, но эта привычка только мешает расслабиться. Постарайтесь не брать телефон в руки, а еще лучше – уберите его подальше. Стоя, к примеру, в очереди, посмотрите вокруг.

Гуляйте чаще на природе, поскольку в городе нас постоянно что-то отвлекает: разговоры со всех сторон, шум машин, а пение птиц и шелест листьев успокоят.