Диетолог рассказала, как правильно есть бургеры

Прежде всего, необходимо сократить употребление бургеров до минимума из-за их высокой калорийности или модифицировать это блюдо, чтобы сделать его более полезным. По словам специалиста, как правило, в классическом бургере всего два ингредиента — булочка и котлета. Примечательно, что мясо чаще всего готовят на гриле, а хлеб выпекают из высшего сорта муки. Поэтому это блюдо становится опасным из-за избытка жира. Ухудшает положение также наличие различных соусов, так как в них часто содержится большое количество сахара.

В состав бургера принято добавлять обилие овощей — помидоры, салат, огурчики. Это придает блюду свежести. Диетолог отмечает, что употреблять его в пищу рекомендуется не чаще, чем один раз в неделю. Стародубова советует отказаться от ресторанных бургеров и попробовать приготовить его в домашних условиях. Взять булочку из цельнозернового хлеба и запеченную котлету из нежирного мяса. Необходимо будет отказаться от кетчупа и добавить побольше зелени или овощей. Получится также вкусно, но еще и полезно, и менее калорийно. Отсутствие специй и соли также пойдет вам на руку, поскольку они имеют свойство негативно влиять на желудок.

Ранее iReactor сообщал, что самым подходящим фруктом для похудения в летнее время года, по словам специалистов, является груша. В современном мире уже стало известно, что этот фрукт действительно содержит в себе разнообразие полезных веществ: клетчатка, белки, углеводы, витамины C, K, калий и медь. Кроме того, груши уменьшают возможность появления рака молочной железы, яичников, легких, желудка и мочевого пузыря.