Диетологи: Японская диета способствует быстрому похудению

Этот принцип питания запускает обмен веществ и расщепляет жировые отложения в проблемных зонах. Благодаря трудам японских учёных была выведена формула идеальной стройности. Они уверены, что разработанный ими принцип питания способствует не только скинуть лишние килограммы и обрести идеальную фигуру, но и закрепить этот результат на долгое время, при этом продлив свою молодость и сохранив здоровье. Суть восточной диеты заключается в интервальном голодании, которое не только безопасно, но и легко переносимо. Во время такого голодания клетки организма перерабатывают старый и ненужный материал, в том числе и жир, скопившийся за много лет, тем самым омолаживаясь и худея. При японском похудении время питания рассчитывается с 8:00 до 14:00, при котором окно питания занимает около семи часов. Такой режим обеспечивает не только быстрое похудение, но и защиту от диабета, инсульта и сбоя гормонов. Окно позволяет организму сжигает больше подкожного жира в ночную фазу. Именно в этот период отсутствует чувство голода и увеличивается метаболическая гибкость и запускается обмен веществ. Также было установлено, что окно питания, длящееся около семи часов, способствует меньшим выбросам холестерина и сахара в крови, что является важным для работы сердца и общем самочувствии организма. При этом, питание в такой диете абсолютно не ограничено, но не стоит забывать об общих принципах питания, небольшом дефиците калорий и физической активности в течении дня. Данную систему стоит практиковать при отсутствии проблем с желудком, в противном случае можно усугубить ситуацию.