"Зачем я это прочитал". Как спастись от информационного шума?

Что вы делаете сразу, как просыпаетесь? - Машинально беру в руки смартфон и листаю ленту. Как долго вы можете работать, не отвлекаясь на соцсети? - Не больше получаса. Бывает, что чувствуете усталость и раздражение? - Сложно долго концентрироваться на важных вещах. Это все из-за информационной перегрузки