Врач-сомнолог назвал необходимую норму часов для здорового сна

Врач-сомнолог Александр Пальман рассказал, сколько часов сна необходимо для того, чтобы выспаться. Его слова передает RT. По слова медика, у каждого есть своя норма, но в среднем людям необходимо от 7 до 8 часов сна. Также у людей бывают генетические нюансы: есть короткоспящие люди – им необходимо чуть меньше времени, чтобы выспаться, а есть длинноспящие. Если человек спит необходимое время, но все равно просыпается уставшим, то ему нужно обратиться к врачу, так как это может быть признаком физических и психологических проблем. Избыточная сонливость не является нормой. По мнению врача, периодически недосып может быть компенсирован длительным сном в выходные.