Медики назвали три простых способа снизить учащенный пульс без лекарств

Резко увеличившийся пульс может быть признаком серьезного нарушения работы сердца. Это может привести к серьезным последствиям для здоровья человека. Специалисты предлагают несколько простых приемов, чтобы успокоить пульс и вернуть сердцебиение в норму без лекарств.

Контроль дыхания

Человек должен полностью сосредоточиться на собственном дыхании, сделать его ровным и глубоким. Для этого нужно закрыть глаза и следить за каждым вздохом, стараться чувствовать все тело и не отвлекаться больше ни на что. Это позволит успокоиться и выровнять ритм работы сердца.

Разговор с телом

Для начала нужно принять горизонтальное положение. Мысленно говорите своему организму, что именно от него сейчас требуется. Попросите успокоиться. Это помогает привести пульс в нормальное состояние.

Холодная вода

Умывание холодной водой запускает «рефлекс ныряльщика». Это приводит к значительному снижению активности всех систем, а заодно помогает унять и высокий пульс.

Специалисты напоминают, что периодическое внезапное повышение пульса является тревожным знаком, говорит МедикФорум. Это может быть связано с гипертонией, атеросклерозом и повышенной функцией щитовидной железы. Одним из самых серьезных состояний является мерцательная аритмия, когда нарушение пульса может привести к инсульту. 

По этим причинам нельзя оставлять без внимания смену ритма сердца. Как можно быстрее нужно обратиться к специалисту, а в домашней аптечке должны появиться лекарства, нужные для нормализации пульса.