Как тулякам избавиться от головной боли без лекарств

Что нужно делать тулякам для того чтобы избавиться от головной боли без лекарств. Врачи советуют попробовать справиться с недугом с помощью самомассажа. Начать можно с массирования висков.

Следует прислонить пальцы к вискам и массажировать их мягкими круговыми движениями. Постепенно нужно перейти к верхней части лба. Упражнение можно закончить массажными круговыми движениями затылка. Еще одно упражнение связано с расслаблением глубинных мышц. Для этого нужно наклонить вправо голову. Одновременно с этим положить правую ладонь на левое ухо.

Другую руку при этом следует прижать к пояснице тыльной стороной ладони. В таком положении рекомендуется задержаться примерно на 20 секунд. После чего сменить сторону. Повторять упражнение можно два-три раза.

Следующее упражнение выполняется в сидячем положении. Надо выпрямиться и совершать аккуратные круговые движения плечами. Если после этого боль не прошла, то нужно обратиться к врачу. Об этом сообщает «Российская Газета».