Врачи назвали безопасную суточную порцию шоколада

Врачи считают, что шоколад не только обладает приятными вкусовыми качествами, но и позитивно влияет на здоровье человека. В том числе, он повышает его работоспособность, работу мозга, а также снижает холестерин и защищает печень. 

Впрочем, как передает РИА Новости, медики рекомендуют употреблять этот продукт дозированно. Суточная порция должна составлять 30-50 граммов. Кроме этого, его желательно есть в первой половине дня из-за того, что в нем присутствуют алкалоиды (вещества, обладающие возбуждающим действием), которые способны ухудшать процесс засыпания.

"Если брать темный шоколад с содержанием какао не менее 50 процентов, то среднестатистическому человеку каждый день можно употреблять около 50 граммов", - заявил доктор медицинских наук Алексей Буеверов.

В случае наличия физических нагрузок, суточную дозу шоколада можно увеличить. 

Противопоказанием для употребления шоколада являются заболевания поджелудочной железы. При этом употребление шоколада в больших количествах может вызвать увеличение массы тела и обострение некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.