Скорость старения кожи зависит от ваших повседневных привычек. Что вредит нам больше всего

Конечно, мы хотим как можно больше избегать и предотвращать появление морщин и старение кожи. Генетика и ваш собственный тип кожи оказывают большое влияние, но знаете ли вы, что есть много общих, повседневных привычек, которые также влияют на процесс старения? Вы, вероятно, не знали об этих десяти вещах, которые могут состарить вашу кожу. К счастью, при желании все можно исправить.

Эти десять ежедневных привычек могут ускорить старение вашей кожи.

1. Улыбка

Если верить Виктории Бекхэм, которая всегда в отличной форме, мы должны перестать улыбаться, чтобы предотвратить появление морщин.Это правда, что коллаген в вашей коже уменьшается, когда он растягивается. И, да, это действительно вызывает морщины. Итак, мы должны просто перестать смеяться вообще? Конечно, нет!

Потому что смех помогает против стресса, и стресс также является одним из самых больших ежедневных факторов, которые могут привести к старению вашей кожи.Кроме того, смех - это весело, и мы не можем представить себе жизнь без него!

2. Стресс

Стресс является одним из главных факторов, который может заставить нас выглядеть на десять лет старше. Кортизол является гормоном стресса, и это может повлиять на коллаген в вашей коже. К тому же, стресс негативно сказывается на состоянии всего организма. Это, в свою очередь, приводит к тому, что способность вашей кожи восстанавливаться будет менее эффективной. Большое количество смеха понизит уровень стресса, поэтому выбор за вами! Будьте всегда на позитиве.

3. Солнце

Мы, вероятно, не скажем вам ничего нового, когда откроем секрет, что солнце действительно может повлиять на вашу кожу. Однако, знаете ли вы, солнце может нанести вред, даже когда вы остаетесь в тени?Солнечные лучи повреждают вашу кожу, и это составляет основу старения кожи. Это становится видимым только после нескольких лет пребывания на солнце.Вот почему вы должны защищать свою кожу каждый день с помощью дневного крема с высоким УФ-фактором.

К тому же, долгое пребывание на солнце грозит серьезными кожными заболеваниями, вплоть до меланомы. По этой причине, никогда не загорайте в самый пик солнечной активности - это примерно с 12 до 4 часов дня.

4. Еда

Чтобы наша кожа была здоровой, необходимо правильно питаться. Согласно исследованиям, именно качество съедаемой нами пиши влияет на состояние внешности. К продуктам, которые хороши для защиты от солнца (и, следовательно, для вашей кожи), относятся помидоры, арбуз, морковь, апельсины и тунец.

5. Сладкие продукты

Лучше избегать продуктов питания, которые содержат много сахара, если вы хотите замедлить старение кожи. Это связано с тем, что сахар, помимо прочего, связывает себя с коллагеном, который не оказывает положительного влияния на вашу кожу. Пищу с высоким гликемическим индексом лучше избегать, насколько это возможно. Что означает «высокий гликемический индекс»?

Продукты с высоким гликемическим индексом содержат сахара, которые быстро усваиваются и перерабатываются вашим организмом.Продукты с низким гликемическим индексом содержат медленные сахара. Такая пища также может повысить уровень инсулина, который вызовет воспаление на коже в виде прыщей.

6. Жиры

Хорошие жиры важны для здоровой кожи.Если вы не едите достаточно хороших жиров, ваша кожа начнет преждевременно стареть. К полезным продуктам, в которых содержатся хорошие жиры, относятся: авокадо, лосось, тунец, орехи, оливковое и подсолнечное масло. А вот от плохих жиров, в виде сладостей и жареной еды, лучше всего отказаться, или хотя бы минимизировать их прием.

7. Тепло

Морщины также могут быть вызваны вашим перегревом. Конечно, летом мы не нуждаемся в дополнительном тепле, но зимой большинство людей включат отопление. Это не совсем хорошо для вашей кожи. Тепло обладает обезвоживающим эффектом, поэтому морщины будут появляться в ускоренном темпе.

8. Недостаток сна

За ночь наша кожа успевает восстановиться. Весь организм в этот период отдыхает, и кожа в том числе. Чем короче ваш ночной отдых, тем меньше времени у вашей кожи на заживление. Какой может быть результат? Вы получите морщины быстрее, чем хотели бы. Итак, чтобы не заработать морщины раньше времени, достаточно уделяйте время сну, не менее 6-7 часов в сутки.

9. Выхлопные газы

Выхлопные газы содержат сажу и другие неприятные вещества.Немецкие исследования показали, что выхлопные газы связаны с увеличением пигментных пятен на лбу и щеках примерно на 20 процентов.Вы не можете избежать выхлопных газов, но вы можете защитить свою кожу, употребляя много антиоксидантов.Вы найдете это в продуктах, таких как черника, и вы также можете использовать дневные кремы, которые содержат антиоксиданты.

10. Алкоголь

Алкоголь не только губительно воздействует на работу организма, затормаживая его деятельность, но и может ускорить процесс старения кожи. Алкогольные напитки обезвоживают вашу кожу, и могут вызвать морщины. Кроме того, алкоголь также помогает при разрушении коллагена в вашей коже. Если вы хотите сохранить красоту, то лучше всего не злоупотреблять такими напитками.