В Благовещенске провели обучение, по технике движений в скандинавской ходьбе

Скандинавская ходьба в последние годы стала одним из самых популярных способов поддержки здоровья, но правильной техникой движений владеют не все любители пройтись с палками в руках. Для тех, кто хочет извлечь из спортивных прогулок максимум пользы, в Благовещенске провели ликбез.

За демонстрацией правильных движений рук, ног и способов хвата палки внимательно следили все пришедшие на открытую тренировку. Ведь многие начинают заниматься этим спортом сами по себе, без наставников.

«Выбрали скандинавскую ходьбу, потому что бегать уже трудновато, а скандинавская ходьба - самое то. Идешь в определенном темпе, можешь прогуляться по хорошим местам, по нашей прекрасной набережной. Занимаюсь, надо сказать, с весны, но стараюсь, где-то в неделю раза 4-5 выходить», - поделилась любительница скандинавской ходьбы Людмила Трушина.

Свои доводы в пользу скандинавской (или, как ее еще называют, финской) ходьбы высказали и медики. По их словам, подобные прогулки помогают восстановиться после тяжелых травм, и просто укрепить самочувствие.

«90% мышц человеческого организма в финской ходьбе, они задействованы во время тренировок. То есть это в первую очередь и мышцы плечевого пояса, и мышцы спины, и бедер, и ягодиц. То есть укрепляет практически весь мышечный корсет. Заниматься финской ходьбой можно с раннего детства и до глубокой старости, потому что она относится к умеренной физической активности», - пояснила специалист Амурского областного центра медицинской профилактики Татьяна Бурмистрова.

Сами же энтузиасты добавляют, помимо укрепления здоровья, прогулки в скандинавском стиле - это еще и душевный подъем.

«В неделю 2-3 раза по 5, 6, 7 километров в удовольствие. По набережной, утром очень хорошо, свежий воздух, народу много, все занимаются. Настроение отличное после занятий», - добавила любительница скандинавской ходьбы Татьяна Борушко.

«По сравнению с прошлым годом количество занимающихся увеличилось вдвое, лично в моей группе. В городе стало больше людей, которые ходят с палками, намного больше, и на работу ходят, и с работы, и в парках, скверах гуляют», - рассказала инструктор по скандинавской ходьбе Ольга Саватеева.

Стремительный рост количества участников секций скандинавской ходьбы свидетельствует о том, что ее приверженцы хотят видеть научную основу под своим увлечением. Ну и конечно, проводить свободное время активно и с максимальным оздоровительным эффектом.