Волгоградцам назвали 4 правила здоровой спины

Лечение проблем со спиной требует достаточно много сил и затрат. Поэтому проще предупреждать их, следя за своим здоровьем. Соблюдая несколько правил, можно никогда не узнать, что такое боль в спине.

Здоровые условия для сна

Сон занимает треть жизни человека, поэтому важно создать хорошие условия, в которых вы спите. Сон в горизонтальном положении снимает нагрузку с позвоночника. По словам специалистов, лучше спать не на диване, а на кровати с полужестким матрасом и на ортопедической полушке, пишет «МК в Волгограде».

Правильная осанка

Искривление позвоночника приводит к нарушению питания всех тканей, и как следствие, к деформации внутренних органов и ухудшению состояния здоровья в целом. Правильная осанка сохранит позвоночник здоровым и обеспечит поддержку.

Отсутствие лишнего веса

С каждым килограммом нагрузка на позвоночник возрастает. Если у вас есть лишний вес, рано или поздно проблема больной спины станет актуальной.

Правильная обувь

Обувь должна быть создана с учетом физиологических особенностей стопы. Если ваши ботинки или туфли не соответствуют этому критерию, вся нагрузка ложится на позвоночник. Это может привести к хроническим болям в спине.

Другая проблема, распространенная среди женщин – высокий каблук. Медики не советуют использовать такие модели в качестве ежедневной обуви.