Подружитесь с салатом: Лучшая «летняя» диета укрепит здоровье и избавит от жира

Фаст-фуд в жару — это надругательство над организмом. Летом нужно есть полезные продукты. В тёплое время года из-за высокой температуры воздуха растёт риск слечь с высоким артериальным давлением. Фаст-фуд плохо влияет на сердечно-сосудистую систему из-за большого содержания жиров и калорий. Вредная еда может повысить кровяное давление. Однако специалисты в области питания заявили, что лучшая «летняя» диета укрепит здоровье и избавит от жира любого. Они создали её с целью улучшить самочувствие людей в жару. Основным компонентом «летней» диеты является салат. Он состоит из кусочка мяса, листа капусты, свежей мяты и специй. В салате мало углеводов, поэтому лакомство способствует похудению. Чтобы приготовить полезное блюдо нужно измельчить в мясорубке куриное филе. Затем следует добавить порезанный лук и сахар по вкусу. К этим ингредиентам примешиваются пучок кориандра, цедра и перец чили. Капусту режут на восемь частей. Курицу кладут в небольшую кастрюлю, куда добавляют специи и соль. Капусту желательно заправлять оливковым маслом. Готовить ее нужно при температуре 180 градусов по Цельсию. Подаётся блюдо в единой посуде. Диетологи говорят: «Подружитесь с салатом и станете стройными, здоровыми и счастливыми». «Летнее» лакомство поможет избежать депрессии, поскольку у человека не будет поводов для плохого настроения. Помимо салата диета включает в себя большое количество фруктов и овощей. Летом желательно забыть о чипсах, сухариках, пиве и гамбургерах. В этом случае здоровье укрепится, и жира на теле станет намного меньше.