8 вещей, которых следует избегать, если вы хотите остаться эмоционально здоровыми: избавьтесь от страха и доверьтесь своим способностям

Если вы чувствуете, что ваши отрицательные эмоции управляют вашей жизнью, вы ничего не можете сделать, чтобы избежать этого, возможно, вам придется пересмотреть некоторые моменты.

Эмоции нужны, чтобы ярче переживать прекрасные моменты, но часто подавляющие и гнетущие чувства овладевают нами, погружая во мрак депрессии и беспокойства.

Чтобы победить их, нужно принять твердое решение бороться, так как сами они никуда не исчезнут. Это потребует усилий, физических упражнений и избегания тех вещей, которые не приносят вам пользы.

Кроме этого, есть то, что вы должны прекратить делать раз и навсегда. Протестируйте себя, не делаете ли вы эти восемь вещей.

Ищите постоянного одобрения

Люди с хорошим эмоциональным здоровьем не ожидают постоянного одобрения от других. Конечно, нам всем нравится знать, что то, что мы делаем, радует других.

Но если вы хотите быть эмоционально здоровым, вы должны быть убеждены, что единственное мнение, которое имеет значение для вашей жизни, - это ваше собственное. Одно из других всегда должно занимать второе место.

Даете другим контролировать ваши эмоции

Часто те негативные эмоции, которые вы ощущаете время от времени, не ваши: вы набираетесь их у других.

У того друга, который использует вас как хранителя всех своих тайн и проблем. У того токсичного сотрудника, который только напоминает вам, как плохо вы делаете свою работу. Даже ваши родители портят вам настроение.

Нормально отзываться на то, что происходит вокруг, но пришло время, когда вы чувствуете и думаете, в какой степени вы собираетесь оставить свое эмоциональное здоровье в руках других.

Вы не доверяете своим способностям

Нужно иметь полную уверенность в себе, в своих способностях и тех вещах, которые делают вас уникальным человеком.

Помните, не все гении были приняты современниками.

Чувствуете себя жертвой

Мы склонны обвинять себя во многих проблемах. Быть эмоционально здоровым означает признать, что вы не можете контролировать то, что находится вокруг вас, но вы можете контролировать свое отношение к жизни.

Всегда говорите «да»

Попробуйте говорить «нет» - это внесет в вашу жизнь разнообразие. Вначале окружающие, привыкшие к вашей мягкотелости, будут шокированы. Но потом будут вынуждены считаться с тем, что у вас есть свои планы, свои интересы и свое мнение. Вы поймете, как было глупо всем уступать, затаптывая свои желания и подчиняясь чужой воле. Возьмите контроль на чужими посягательствами и отвечайте: «Спасибо за доверие, но нет: не дам, не пойду, не сделаю, не приму участия. Распланировал время заранее».

Страх перемен

Страх - одно из худших чувств, которое может поселиться в душе. Он мешает нам двигаться вперед и быть лучше, проявить свои таланты и исполнить мечты.

Потеря времени

Не терять время – это не значит постоянно работать. Но люди со здоровыми эмоциями посвящают большую часть своего времени вещам, которые делают их добрыми, которые помогают им приблизиться к тому, чего они хотят.

Потеря времени означает тратить весь день на то, что не имеет ничего общего с вами, вашими мечтами и тем, что вам нравится.

Верите, что счастье приходит

Счастье не приходит и не уходит. Счастье – это то, как мы ощущаем каждое мгновение жизни.

Если вы хотите быть эмоционально здоровым, самый важный урок, который вы должны усвоить, это: счастье вы строите изо дня в день, из минуты в минуту.

Если вам удастся понять, что хорошее самочувствие не зависит ни от кого, кроме вас, вы будете гораздо ближе к счастью.