Как прибавить себе уверенности?

Застенчивость, стеснительность и неуверенность в себе никогда не испытывали только семь процентов американцев. Таковы данные масштабного опроса, проведенного психологом Филиппом Зимбардо и его коллегами. Думаете, в России уверенных в себе людей больше? Отнюдь. Можно ли искусственно прибавить себе уверенности, если уж с ней не родился?