Что такое аквааэробика и в чём её преимущества?

Какие только физические упражнения для стройности ног ни придуманы сегодня фитнес-мастерами. Некоторые из них предполагают серьёзные физические усилия, как, например, работа с тренажёрами, а некоторые — легки и просты, но требуют специфических условий для выполнения. Таковы, например, упражнения для ягодиц и бёдер, предлагаемые аквааэробикой. Просто – не значит неэффективно, не так ли? Разбираемся вместе с "Человеком онлайн".   

А теперь - водные процедуры   

Слово «аэробика» совершенно понятно для любого, кто имеет мало-мальский опыт посещения спортзала и моделирования собственного тела. А вот приставка «аква-» означает, что мы имеем дело со старыми добрыми водными процедурами. Это аэробика, которой занимаются в бассейне, где нет дополнительного природного течения, хотя её эффект и построен на сопротивлении воды.   

Неумение плавать не является ограничением на занятиях: вы будете скакать, плясать и преодолевать всеми своими проблемными зонами сопротивление этой самой «аквы». Естественно, что и привычные элементы тренировки, включающие в себя разминку, основную часть, работу с проблемными зонами (особенно упражнения для бёдер и ягодиц), а также заминку, в аквааэробике сохранены.   

Можно, нужно или нельзя?   

Заниматься аквааэробикой можно практически всем, ибо кому же не хочется приобрести стройность ног без занудных упражнений и потения в тренажёрке. Исключение составляют астматики (им вредно давление воды на грудную клетку), аллергики (вода в бассейнах хлорированная) и страдающие проблемами вестибулярного аппарата (в воде им нелегко сохранять координацию). Однако даже для указанных страдальцев тренировки возможны под пристальным наблюдением квалифицированного инструктора, который разработает программу упражнений специально для них.   

Особенно показана аквааэробика тем, у кого есть ограничения по физическим нагрузкам в обычном спортзале. К этой категории относятся беременные, люди с избыточным весом (многие из которых имеют проблемы с суставами, …