Ученые посоветовали пожилым людям заниматься йогой для улучшения здоровья

Специалисты Эдинбургского университета в Шотландии инициировали ряд исследований о возможностях улучшения состояния здоровья пожилых людей. Выяснилось, что систематические занятия йогой оказывают положительное влияние на физические и психические показатели. Об этом пишет издание «Актуальные новости», ссылаясь на британский таблоид The Sun.

Шотландские ученые рассмотрели порядка двадцати двух исследований, темой которых стали преимущества занятий йогой лиц старше шестидесяти лет. Оказалось, что большинство добровольцев, принявших участие в научных опытах, заметили снижение симптомов депрессии, а также минимизацию проблемы со сном. Помимо прочего, пожилые люди заявляли о благоприятных изменениях состояния здоровья в целом.

Участникам исследований удалось улучшить баланс, силу нижних конечностей, гибкость. Помимо прочего, в данном случае речь идет и об улучшении качества жизни в целом.

Шотландские специалисты пришли к выводу, что занятия йогой должны присутствовать в официальных директивах физической деятельности, так как данная практика оказалась наилучшей для здоровья пожилых граждан, даже по сравнению с ходьбой и аэробикой.

Ранее «ПолитРоссия» рассказала о том, что употребление в пищу продуктов с высокой степенью переработки резко повышает риск смерти. К таким выводам пришли французские ученые после проведенных исследований.