Нарколог дал советы, как правильно пить кофе

Главный нарколог Москвы Евгений Брюн предупредил, что кофе может вызвать зависимость и проблемы со здоровьем. Правда, это происходит, когда люди слишком злоупотребляют, добавил психиатр-нарколог столичного Департамента здравоохранения.

Психиатр-нарколог Михаил Тетюшкин рассказал «Вечерняя Москва», что одним из признаков психической зависимости может быть утрата ситуационного количественного контроля над употреблением кофе. Другими словами, человек не может остановиться в течение дня. Кофе становится его «постоянным спутником». 

В зернах кофе содержатся алколоиды кофеин (стимулятор) и теобромин. При приготовлении обычного молотого кофе из зерен (заварного) мы получаем эффект и от кофеина, и от теобромина. От первого результат проявляется быстрее: психостимуляция и повышение давления. Теобромин, в свою очередь, влияет на расширение сосудов. Стимулирующего эффекта, как кофеин, он не дает. 

Существуют исследования, что растворимый кофе содержит один теобромин, поэтому не стимулирует вообще, при этом наступает расширение сосудов. А через 30-40 минут может произойти снижение уровня бодрствования.

Специалист дал несколько советов относительно того, как правильно пить кофе. Если уж вы не можете отказаться от него, то употребляйте только заварной свежемолотый, а не растворимый. Нельзя пить его натощак, ночью, одновременно пять чашек подряд. Это сбережет ваш желудок и кишечник.

Многие люди говорят о том, что им становится хуже, если они пытаются отказаться от кофе. Является ли это признаком зависимости?

– В данном случае (хотя нужно рассматривать каждую ситуацию отдельно), речь идет не о физической зависимости, как от наркотиков, а скорее о психологическом привыкании, психической зависимости. Дело в том, что алколоиды содержатся в черном и зеленом чае не в меньших количествах, но отказ от него не вызывает такого раздражения, как отказ от кофе, – пояснил врач-психиатр.

Читайте также: Москвичей призвали отказаться от мяса и кофе в жару