Терапевт Памела Тамбини: для хорошего сна нужно есть овсяную кашу и киви
Некоторые продукты помогают в борьбе с бессонницей, так как содержат магний, триптофан и мелатонин. К ним относятся овсяная каша и киви, заявила терапевт Памела Тамбини в интервью GB News. Она посоветовала перед сном пить молоко. По словам врача, в этом напитке содержится триптофан, который помогает успокоиться и расслабиться. Также полезными свойствами обладает овсяная каша. Это связано с тем, что в овсе есть мелатонин, способный сигнализировать организму, что пора отдыхать. «Употребление киви... Читать дальше...