У 70% людей проблемы со сном связаны с питанием, сообщила нутрициолог Юлия Хохлова в эфире телеканала «Санкт-Петербург». По ее словам, в холодное время года организм начинает больше вырабатывать энергии для того, чтобы согреться. Основные проблемы — недостаток мелатонина и витамина D, а еще вечернее переедание и дневное переживание. Избавиться от нервозности при помощи еды действительно можно, но она должна быть полезной. Волшебной таблетки в виде какого-то конкретного продукта, который можно съесть и сладко уснуть, не существует. Читать дальше...