Сгибание пальцев в «крючок»
Исходное положение: рука лежит на столе ладонью вверх, пальцы прямые. Следующим движением сгибаем пальцы только в межфаланговых суставах, делая пальцы-крючком, как на фото, при этом первые фаланги не поднимаются с поверхности стола. Приложение усилий должно быть минимальным! Не надо сжимать пальцы сильно. Удерживайте пальцы в таком положении в течение нескольких секунд. (Точное количество времени, необходимое на упражение, вам подскажет ваш врач, поскольку нагрузка рассчитывается индивидуально).
Читать дальше...