Нет боли, есть результат: эксперты развеяли популярный миф о тяжелых тренировках
В фитнес-среде распространена поговорка «нет боли, нет результата» (No pain, no gain) — она означает, что хорошего результата нельзя добиться без чрезмерных усилий. Но насколько верно это выражение, и можно ли добиться успеха, не чувствуя дискомфорта и перенапряженности?
Читать дальше...