Диетолог Соломатина посоветовала съедать ложку красной икры в день
Ежедневне употребление красной икры полезно для здоровья, однако многие едят ее неправильно. На это обратила внимание диетолог Елена Соломатина. Суточная норма красной икры составляет одну ложку, в праздник — две. Однако ее лучше не накладывать на бутерброд, а использовать в качестве самостоятельного продукта, пояснила врач. В состав красной икры входят легкоусваиваемый белок, омега-3 жирные кислоты и другие полезные вещества. Она нормализует уровень холестерина, благоприятно сказывается на здоровье печени и насыщает организм витамином D... Читать дальше...