Правильное начало дня – залог хорошего самочувствия и успехов в делах в течение суток. Доброе утро всегда обещает приятный и продуктивный день. Приведенные ниже утренние привычки и ритуалы помогут держать себя в тонусе, поддержать здоровье и сохранить молодость.
Просыпаться рано
Режим дня – лучшее решение для здорового образа жизни. Просыпаться стоит в одно и то же время – пораньше утром, даже в выходные дни. Недосып, разумеется, вредит организму, но слишком долгий сон наносит ему не меньший урон – развиваются головные боли, страдает память.