Ошибки любителей фитнеса
Нередко в спортзал приходят, чтобы избавиться от жира только на строго определенных участках тела – например, на животе или на бедрах. При этом упорно делают упражнения только для этих групп мышц, не учитывая, что необходима комплексная программа нагрузки для должного эффекта. Кстати, сбросить лишний вес только занятиями в спортзале у вас тоже не получится. Для похудения физическую нагрузку надо сочетать с диетой, здоровым сном, избавлением от дурных привычек. Только такой комплексный подход станет результативным для вас. Читать дальше...