Сколько на самом деле нужно спать в вашем возрасте
Новые рекомендации правительственных экспертов.
Все мы знаем, что длительный и качественный сон жизненно необходим для нашего организма. Но не все уделяют сну положенных восемь часов, усталость и разбитость после непродолжительного сна стали постоянными спутниками современного человека.
Невыспавшийся человек пытается взбодриться с помощью кофе или других стимуляторов, которые наносят еще больший вред здоровью, а главное - имеют кратковременный эффект.
Сколько же на самом деле следует уделять времени сну? Читать дальше...