Врачи бьют тревогу — Недостаток сна вызывает проблемы с сердцем, депрессию и преждевременное старение

Также могут возникнуть проблемы в общении. Человек становится замкнутым и апатичным. В бешеном ритме жизни человек не всегда оставляет себе достаточное количество времени на сон. Особенно это касается людей, живущих в больших городах. Оказывается, недостаток сна может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Он вызывает проблемы с сердцем. Это доказало недавнее исследование американских учёных. Они провели опыт и измеряли уровень молекул микро РНК у людей спящих менее 7 часов и людей, имеющих сон 8-9 часов. У первых уровень молекул был гораздо ниже. Это способствовало развитию воспалительных процессов и ухудшению функционирования кровеносных сосудов. Учёными доказано, что микро РНК играют важную роль в регуляции состояния сосудов и являются так называемыми биомаркерами сердечно-сосудистой функции. Недостаток сна может вызвать депрессию и преждевременное старение. Также могут возникнуть проблемы в общении. Человек становится замкнутым и апатичным. Это связано с тем, что сон происходит под действием гормонов, и поэтому его недостаток влияет на гормональный фон. Если сна мало, то происходит сбой в работе организма и выработке серотонина гормона радости, счастья и спокойствия. Причинами недостатка сна могут быть не только бешеный ритм и ограничение по времени. Этому могут послужить непривычное место, переутомление, неудобная кровать, недостаток кислорода и различные раздражающие звуки. После изучения этой проблемы врачи бьют тревогу и рекомендуют людям не уменьшать значения сна в своей жизни, иначе проблем со здоровьем избежать не получится. В среднем взрослому человеку необходимо 7-9 часов отдыха и рекомендуется ложиться спать не позднее 22.00, потому что самый полезный сон именно с 10 вечера до 2 часов ночи.