Названа доступная диета, помогающая предотвратить преждевременную смерть

Американские исследователи рассказали, какая диета способна снизить риск преждевременной смерти.

Ученые медицинской школы Университета Уэйк-Форест провели эксперимент с участием 4500 человек в возрасте от 45 до 84 лет. Испытуемые написали, что и в каком количестве они едят.

На основе полученных данных авторам исследования удалось доказать пользу так называемой DASH-диеты, в которую входит потребление фруктов, овощей, орехов, зерна, птицы, рыбы и низкокалорийной молочной продукции.

Грамотное сочетание этих продуктов в рационе позволяет нормализовать кровяное давление и уменьшить риск сердечной недостаточности на 40 процентов. Об этом пишет MedicalXpress.

Ранее на сайте «ВМ» сообщалось о том, что главный диетолог Минздрава рассказал, как похудеть к лету.

Читайте также: Врач-кардиолог назвал семь главных правил долгой жизни