Здесь и сейчас: практика длиною в жизнь
(Приглашаю для продолжения диалогов и комментариев посетить сайт "Велемудр" по адресу: http://welemudr.ru)
Состояние «здесь и сейчас» – это память о текущем моменте — осознание собственной сути; Осознающее «Я» отделяет себя от объектов мира иллюзий: от физического тела, эмоций и мыслей — так сознание поднимается до уровня «сверхчеловека», который смотрит сверху на себя самого и управляет частями своей собственной личности.
Забывая о том, кем он действительно является, человек может полостью отдаться одной из своих ролей. И руководствуясь одними эмоциями и устоявшимися моделями поведения, он может бесполезно растрачивать энергию на конфликты и выяснение отношений.
Но возвращаясь в здесь и сейчас, человек вспоминает, что он не это тело и даже не этот разум. Он гораздо большее, чем он мог бы озвучить. Он есть сознание, которое способно управлять этими инструментами, данными ему природой. И если он вступает в конфликт – это сугубо его выбор.
Вот и ответ, почему для многих эта практика остается недоступной, ведь она подразумевает признание ответственности за собственную судьбу.
Об иллюзиях и переменах
Выбор – иллюзия для того, кто держится за свои старые переживания и убеждения. Невозможно построить новый дом без сноса обветшалой избушки прошлого. Здесь и сейчас у каждого есть возможность изменить свою жизнь навсегда. Но без осознания своей состоятельности возможность не будет замечена.
Состояние «я есть» — это заявление о своем существовании, которое неминуемо должно быть подтверждено действием. Это отказ от перекладывания ответственности, от чувства жалости к себе, от упования собственной беспомощностью. Здесь и сейчас – это позиция воина, который выбирает каждый момент своей жизни.
О выражении эмоций
Позиция нахождения в настоящем не лишает чувств и способности мыслить, но переводит сознание в роль спокойного наблюдателя, который не дает человеку уйти в ту или иную крайность, совершить глупый деструктивный поступок.
Люди несовершенны, и каждого иногда переполняет буря страстей и, конечно, неправильно будет их постоянно подавлять и сдерживать. Но их нужно уметь правильно высвободить. И разница только в том, каким образом это будет сделано. Человек, практикующий жизнь здесь и сейчас приобретает способность находить для этого самые гармоничные варианты, не причиняя лишних страданий себе и окружающим людям. Потому как практик всегда спрашивает себя, каков его урок в этой ситуации, и как ему поступить, чтобы этот поступок был в согласии с его внутренней сутью и этикой.
Как научиться жить здесь и сейчас
Осознанность – вот ключ к настоящей жизни: память о себе как о сознании, которое находится в моменте как в вечности. Особенно важно вспоминать об этом, когда душит обида, или гнев хочет крушить все вокруг, или переполняет жалость к себе, или гнетет несправедливость…
Чтоб научиться жить здесь и сейчас, следуйте правилам:
Выразите свое намерение мысленно, письменно или вслух. Как вам удобнее, важнее добиться внутреннего ощущения силы вашего намерения.
Дайте себе мысленную установку, как можно чаще напоминать себе о своем осознающем начале.
Придумайте для себя подсказки: будильники, надписи, ассоциация со словами, звуками, событиями. Учтите, что сознание постепенно привыкает к таким уловкам, и потому подсказки нужно постоянно обновлять.
Старайтесь в каждом процессе наблюдать себя со стороны или сверху, следите за ощущениями в теле, за чувствами и мыслями: когда находитесь в компании, слушаете музыку, читаете эту статью…
Старайтесь начинать и заканчивать свой день практикой здесь и сейчас. Проснувшись утром, поприветствуйте мир и свое осознающее «Я». Вечером перед сном погрузитесь в состояние «я есть» и постарайтесь в этом состоянии уснуть.
Жизнь здесь и сейчас – эта практика на всю жизнь. Тот результат, к которому стремятся практикующие – быть осознанными каждый момент своего существования. В этом и кроется секрет вечной жизни: тот, кто вспоминает себя, тот обретает бессмертие, возносясь своим сознанием высоко над плотными мирами форм.