Приоритеты твоего внимания
Если задуматься, на какую ерунду мы распыляем драгоценное внимание!
Возьму просто-напросто свой вчерашний день. Пристальнее всего я изучала новостные ленты информагентств и две не самые нужные мне статьи, одну — о Северной войне со шведами, и другую — о мамских форумах.
На втором месте по силе концентрации — подготовка к урокам и собственно они любимые.
На третьем — тексты, которые нужно было написать к очень важным проектам, но я-то уже уставшая.
И, наконец, на четвертом — телефонные разговоры с родителями и отдыхающими в санатории детьми.
Почти все — за компьютером, под аккомпанемент щелкающей мышки.
То есть внимание — на нуле.
Есть такой известный эксперимент, легко воспроизводимый практикующими психологами в домашних условиях.
Попросите супругов рассказать о том, как они провели последний выходной.
Очень часто рассказы мужа и рассказы жены не совпадут.
Внимание каждого из них было сосредоточено на разных вещах, хотя прожили они один и тот же день в одних и тех же событиях.
Существует мнение: внимание — это такой же ограниченный ресурс, как время и деньги.
Его легко потратить на ерунду — и остаться без гроша в кармане перед важным делом.
Ну, и стоит ли удивляться, что жизнь прожита как-то не так, если мы проживали ее невнимательно?
Но ведь заставить себя концентрироваться — не так-то просто.
Мне — когда я успеваю принять положенные меры — помогают такие незамысловатые приемчики:
Самые важные дела переношу на первую половину дня, те, которые не требуют особенного внимания — на вторую.
Ссылки, по которым хочется пойти и зависнуть, складываю в отдельную папку на панели браузера (ни разу еще не пошла туда перечитывать отложенное — а ведь как казалось важно!)
Планирую отдых так же тщательно, как и работу (причем отдых желательно деятельный, нерасслабляющий, вроде прополки грядок летом или мытья зеркал зимой — заодно успеваю переключиться и сосредоточиться для другого дела).
Ежедневно заново расставляю приоритеты на сегодня: что для меня самое важное, а где можно и расконцентрироваться.
Получается, конечно, далеко не всегда.
Особенная беда с приоритетами — на первый план все время вылазят совсем не те, которые поставил бы, находясь, например, на ответе перед архангелом.
Значит, нужно перенести свое внимание как раз на них, на приоритеты. Ибо где внимание — там и жизнь.