Названы продукты, помогающие восстановить микрофлору кишечника

Немецкие специалисты назвали лучшие продукты для регенерации микрофлоры кишечника. Врачи в особенности рекомендуют воспользоваться этими советами после антибиотикотерапии. Об этом сообщает сетевое издание «Актуальные новости».

Согласно исследованию специалистов из Берлина, для того чтобы оправиться от антибиотикотерапии, кишечнику требуется около полугода. Эксперты предполагают, что до 80% всех клеток, защищающих от болезней, находятся в подкладке данного органа пищеварения.

Однако врачи уверены, что для восстановления организма человеку не нужны таблетки. Будет достаточно лишь в правильном количестве употреблять пробиотики, которые восстанавливают иммунную систему.

Говоря о пробиотиках, врачи рекомендуют употреблять кисломолочные продукты, кефир, йогурт, творог, пахту, квашеную капусту. Пребиотики – зерновые хлопья, хлеб из цельной пшеницы, отруби, фрукты и орехи, особенно яблоки и миндаль, овощи и зелень, артишок, лук, чеснок, бобовые, семена льна.

Ранее Минздрав рассказал как нужно питаться, чтобы увеличить продолжительность жизни.