Недостаток употребления воды связали с лишним весом у детей

Дефект употребления воды связали с избыточным весом у детей Фото: picryl.com Будто выяснили исследователи из университета штата Пенсильвания, детвора и молодые люд, какие не выпивают безукоризненную воду в течение дня, потребляют вдвое вяще калорий из сладких напитков по сравнению с теми, кто выпивает воду. Итоги, опубликованные в Journal of the American Medical Association Pediatrics, подчеркивают важность безвозбранного доступа ребятенков к безукоризненной воде. «Детвора должны потреблять воду всякий девай, и первым выбором среди напитков для ребятенков должна быть вода. Потому что, если они не выпивают воду, они, вероятно, заменят ее иными напитками, таковскими будто сахаросодержащие напитки, какие менее пользительны и включают вяще калорий», – рассказал Ашер Росингер(Asher Rosinger), доцент кафедры биобихевиорального здоровья и директор лаборатории «Вода, здоровье и питание». К сахаросодержащим напиткам глядят сладкая газированная вода, подслащенные фруктовые соки, спортивные, энергетические, а также подслащенные чайные и кофейные напитки. В эту группу не включены 100%-ные фруктовые соки, напитки с низкокалорийными подсластителями и самостоятельно подслащенные домашние кофе или чай. Исследователи проанализировали настоящие репрезентативного Национального обследования здоровья и питания, в каком представлена информация о 8 400 ребятенках в годе от 2 до 19 лет. В частности, о потреблении ребятенками воды и сахара, а также калорий, полученных от потребления сладких напитков и их процент от всеобщего числа калорий. Близ 20% ребятенков доложили, что они абсолютно не выпивают воду. Собственно эти детвора потребляли почитай вдвое вяще калорий из сахаросодержащих напитков – итого близ 200 калорий – чем детвора, какие выпивали воду. Алкая может показаться, что избыточные 200 калорий – это не настолько уж бессчетно, однако потребление подслащенных напитков на регулярной основе приводит к бойкому комплекту веса. «Вы должны помнить, что добавочные 3500 калорий равняются одному фунту [450 г] набавки в весе. Настолько что, если вы не компенсируете эти избыточные калории, то сквозь месяц вы потенциально можете набрать фунт. За несколько месяцев это может стать внушительной прибавкой», – отметил Ашер Росингер. Сообразно рекомендациям министерства сельского хозяйства Соединенных Штатов, на добавленный сахар надлежит доводиться не более 10% суточного потребления калорий. Детвора, какие не выпивали воду, будто правило, превышали эту норму, потребляя сахаросодержащие напитки. В предбудущем исследователи планируют исследовать вероятные меры, какие поддержат повысить потребление воды у ребятенков.