Ученые рассказали, как похудеть без особых усилий

Британские ученые составили список рекомендаций для людей, желающих похудеть без особых усилий.

Диетологи обратили внимание на то, что в канун пляжного сезона многие люди начинают задумываться о борьбе с лишними килограммами, накопившимися в зимний период. В этой связи был представлен ряд советов, соблюдение которых может поспособствовать похудению. Об этом сообщает британское издание Daily Mail.       

Медики советуют добавить в свой рацион продукты, содержащие хром. Этот элемент способствует выведению «плохого» холестерина, также он отвечает за переработку жировых отложений. Суточная норма хрома для взрослого человека составляет порядка 35 мкг. Он содержится говяжьей печени, помидорах, брокколи, редисе, помидорах, перловке и морепродуктах.

Еще одним эффективным способом привести свой вес в норму является прерывистое голодание. Эта весьма популярная диета среди голливудских звезд. Эта схема питания, при  которой принимать пищу можно лишь в определенное время (4 часа в сутки, 8 часов в сутки). Самый популярный график 5 дней в неделю.

Еще один хитрый трюк для потери веса предполагает добавление корицы в кашу. Эта приправа содержит полифенол, который помогает снизить уровень сахара в крови. В ее составе также имеется масло эвгенол, обладающее антисептическими свойствами, что помогает иммунной системе.

 «Регулируя уровень сахара в крови, корица также может улучшить настроение и поддерживать его в стабильном состоянии», – рассказали авторы исследования.  

Медики рекомендуют обратиться к специалисту перед похудением, так как резкая потеря веса может привести к проблемам со здоровьем.   

Ранее «ПолитРоссия» приводила слова американских ученых, которые рассказали о новой опасности избыточного веса.