Ученые выявили эффективную диету для предотвращения опасных заболеваний

Исследователи Университета Уэйк-Форест установили, что средиземноморская диета способна утолить голод в более полном объеме, чем западная, что позволяет избежать переедания и развития распространенных возрастных заболеваний, сообщает MedicalXpress.

Учеными был поставлен эксперимент с участием 38 самок макак-крабоедов. Обезьяны были разделены на две группы. Первая придерживалась западной диеты, в связи с чем животные получали белки и жиры животного происхождения. Вторая – следовала средиземноморскому питанию с употреблением растительных продуктов.

В ходе испытания было установлено, что макаки, получающие растительную пищу, зачастую не съедали весь объем еды, а животные, следующие западному питанию, переедали и набирали вес. Помимо этого, у последних со временем начал развиваться диабет и жировая болезнь печени, которая приводит к преждевременной смерти.

Ученые рекомендуют придерживаться рациона средиземноморской диеты, куда входят овощи, фрукты, орехи, бобовые, рыба и нерафинированные масла.

Ранее Министерство Здравоохранения России назвало ряд основных правил питания, которые помогут значительно увеличить продолжительность жизни.