Эксперты назвали ТОП-5 вещей, которые категорически нельзя делать после тренировки

Как сообщает Planet Today, чтобы не нанести вред своему здоровью, после занятий в спортзале нужно избегать следующих действий.

После занятия спортом не стоит обтираться полотенцем, которое использовали на тренажёре. Все дело в том, что этими тренажёрами пользовалось огромное количество людей.

Также не стоит сразу бежать к холодильнику и сметать всю еду. Те, кто долго терпят приступ голода, тоже в проигрыше. Необходимо во всем соблюдать меру. По этой причине перекус должен быть здоровым и правильным.

Придя домой, не стоит нагружать свой организм дополнительными физическими упражнениями, советуют профи. Нельзя принимать добавки сомнительного производства и стероиды. Профессионалы советуют пить больше воды и следить за водным и солевым балансом.

Ранее iReactor писал о том, что специалисты назвали главные ошибки людей при занятии фитнесом. Специалисты призвали быть аккуратнее и беречь здоровье.