Названы пять занятий, которых следует избегать после тренировки

Эксперты перечислили пять занятий, которых необходимо избежать после проведения тренировок в спортзале, чтобы не нанести вред своему здоровью, сообщает Planet Today.

В первую очередь, после занятий не рекомендуется обтираться полотенцем, которое было использовано во время тренировки для застилания тренажера, поскольку влажное полотенце является местом для комфортного размножения бактерий.

Эксперты утверждают, что люди делятся на две категории. Первая – те, кто бежит к холодильнику и сметает все с его полок, и вторая – кто долго терпит приступ голода. Ошибка первой группы лиц заключается в том, что переедая, люди возвращают себе потраченные в зале калории. Ошибка второй кроется в том, что граждане своим голоданием лишают себя мышечной массы. По мнению специалистов, необходимо найти меру и питаться правильной пищей.

Помимо этого не рекомендуется нагружать свой организм дополнительными нагрузками, придя домой после спортзала, поскольку он должен восстановиться и воспринять потерю влаги.

Одной из ошибок также считается употребление спортивных добавок сомнительного производства, поскольку они могут оказать побочные эффекты.

Специалисты также напомнили о необходимости регулярно употреблять воду во время тренировок, чтобы занятия не привели к обезвоживанию организма, головокружению и упадку сил.

Ранее американские ученые определили главный фактор похудения.