Чтоб ни шёл ты по рукам - надо бегать к турникам!
Турник, перекладина самый распространённый на земле силовой.
"ЗОЖ" - снаряд, для начинающих "зожигалочек", пригоден после некоторой предварительной физической подготовки, как правило для тех, кто работает с силовыми снарядами с нагрузкой не менее (4/5) то есть 80% веса своего тела!
Любая разминка перед работой на перекладине должна включать в себя силовую разминку с постепенным доведением нагрузки до 60-70 % от веса тела, в армейских подразделениях разминку перед подходом к перекладине используют отжимания, в зале - отягощения, штанги, гантели!
В туристических и других походах.
В армейском военно - спортивном комплексе для него существовал норматив 12 раз подтянуться!
Чрезвычайно эффективный тренажёр - снаряд!