«Натуральная таблетка» поможет тулякам справиться со стрессом

Европейские психологи рассказали о самом эффективном лекарстве от стресса. Авторы исследования, говорят о «натуральной таблетке», которая доступна многим. Исследование Мичиганского университета показало, что человеку в стрессовом состоянии достаточно полчаса погулять на природе, чтобы восстановиться. Но есть одно важное условие: это время нужно будет провести без телефона и интернета. Об этом сообщает "Российская Газета".

Для проведения исследования была собрана группа из 36 добровольцев. Им прописали не менее трех прогулок в неделю на природе. Добровольцы соблюдали несколько правил: не заниматься спортом и избегать социальных сетей, интернета, телефонных звонков, разговоров и чтения.

Результаты показали, что даже 20-минутной прогулки на природе достаточно, чтобы значительно снизить уровень кортизола. 

Напомним, что кортизол, известный также как гормон стресса, вырабатывается в коре надпочечников и расщепляется в печени. Повышают уровень кортизола хронический стресс, избыточный вес, слабый иммунитет, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия и ряд других состояний.