Россиянам рассказали о способах продлить жизнь

В Министерстве здравоохранения РФ рассказали о способах продления жизни, на которые оказать влияние может сам человек, пишет РИА Новости. Рекомендации были даны по случаю Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля.

Чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь, в ведомстве советуют, в первую очередь, отказаться от вредных привычек - курения и употребления алкоголя. Там пояснили, что именно курением обусловлены 90% всех случаев развития онкологических заболеваний.

Также Минздрав рекомендует вести активный образ жизни, что поможет укрепить здоровье и контролировать наличие избыточного веса.

Помимо этого очень важен правильный рацион питания. Так, красное мясо ведомство советует употреблять небольшими порциями или же заменить его птицей, рыбой или бобовыми. Заправлять салаты следует растительными маслами, а не майонезом. Помимо этого в рационе должны быть фрукты и овощи - не менее 500 г в сутки. А сахар Минздрав рекомендует заменить медом, вареньем или сухофруктами.