Медики назвали три продукта, улучшающих память

Специалисты назвали три продукта, чье наличие в рационе позволит улучшить память. В них содержатся полезные элементы, которые положительно воздействуют на когнитивные способности человека.

Так, первым в перечне оказалось оливковое масло. Оно богато антиоксидантами, которые замедляют процесс старения мозга. Использовать данный продукт следует не для жарки, а в качестве заправки для овощных салатов.

Также яйца полезны для памяти, в их составе есть холин, который играет важное значение для нервных окончаний, и там содержатся витамины D и B.

Третьим продуктом для улучшения памяти медики назвали грецкие орехи. Они содержат в себе полезные витамины K, B и P, омега-3 и аминокислоты. Употребление продукта положительно влияет на работу сердца и сосудов, сообщает издание «Актуальные новости».

Читайте также: Вред и польза орехов: советы диетолога