Лечебный массаж
Основные приемы лечебного массажа, рассмотренные в данной статье, и их разновидности по методу Вербова А. Ф.
Приемы поглаживания:
- плоскостное (проводим теплыми ладонями движения от поясницы к плечу). Расслабляет мышцы тела и успокаивает человека психологически.- гребнеобразное (складываем руки в кулачки и проводим движения (глажение) фалангами пальцев от поясницы к плечу),- граблеобразное (действует на грудной отдел, на межреберные мышцы),- глажение (Проводим ладонями вниз до поясницы затем тыльной стороной вверх),- крестообразное (Руки складываются в замок и проводим массажные движение от кисти рук до предплечья или от стоп ног до колена).- щипцеообразное (в данном виде приема, работаем большими пальцами)Поглаживание подготавливает тело, снимает напряжение с мышц, успокаивает человека. Данные приемы легко освоить и дают начало обучению лечебному массажу.
Приемы растирания:
– круговое, спиралеобразное, прямолинейное (проводим основанием ладони или пальцами круговые движения по спирали или прямо),
- гребнеобразное (упор на большие пальца, и массируем фалангами пальцев),- граблеобразное,- пиление,- штрихование,- строгание,- щипцеобразное,- пересекание.
Растирание оказывает воздействие на кожу, на подкожную клетчатку, усиливает циркуляцию крови, что способствует улучшению обмена веществ. Этим приемам также легко обучиться и проводить курс лечебного масса близким людям в домашних условиях.
Приемы разминания:
- продольное,- поперечное,- валяние,- накатываение- сдвигание,- растяжение,- пощипывание,- надавливание.
Разминание воздействует на кожу, подкожную клетчатку, а также является пассивной гимнастикой, и как растирание требует умеренной физической силы, в зависимости от телосложения массажируемого.
Приемы вибрации:
- непрерывная включает в себя сотрясение и встряхивание,
- прерывистая включает пунктирование, рубление, поколачивание, похлопывание, стегание.
С помощью вышеперечисленных приемов вы легко можете обучиться лечебному массажу, и использовать их не только в области спины, но также можно делать массаж стоп, массаж ног, массаж рук.
Инф. lifeinsoul.ru