Таким образом, если вы очень хотите перейти на правильное питание, но никак не получается, составьте базу ПП- рецептов.
Вам нужно собрать не менее 20-30 блюд, которые бы нравились также сильно, как и те, что любимые, но не очень полезные. Придется много экспериментировать, но когда основа рациона будет создана, вопрос отказа от неправильной пищи решится безболезненно.
Мы рекомендуем начать с замены мучной продукции. В выпечке отдавайте предпочтения цельнозерновой муке, которая полезна для фигуры.